Der Sonnengruß im Kinderyoga
Der imFLUSSsein Kinderyoga Sonnengruß für deine Kinderyoga Ideen
Kinderyoga ist eine großartige Möglichkeit, um Kindern mit Spaß bei der Wahrnehmung ihres Körpers zu helfen.
Es ist eine spielerische und kreative Art, um Bewegung, Entspannung und Konzentration zu fördern.
Kinder können durch Yoga ihre Körperhaltung verbessern, ihre Flexibilität erhöhen und ihre Muskulatur stärken.
Gleichzeitig lernen sie, sich zu entspannen und ihre Gedanken zu beruhigen.
Kinderyoga kann auch helfen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.
Du siehst, es ist eine wunderbare Möglichkeit, um Kindern ein gesundes und aktives Leben zu vermitteln.
Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten und am häufigsten praktizierten Yoga-Sequenzen, die oft am Anfang einer Yoga-Praxis durchgeführt wird.
Es ist eine dynamische Abfolge von Bewegungen, die den Körper aufwärmen und die Energie aktivieren soll.
Der Sonnengruß besteht aus verschiedenen Positionen, die aufeinander aufbauen und den Körper in Bewegung bringen.
Nutze Asanakarten zur Visualisierung!
Für deine Kinderyogastunde kann der Sonnengruß so aussehen:
KINDERYOGA imFLUSSsein hat einen kostenlosen Schnupperkurs für dich.
Du kannst dir nicht vorstellen, wie du ONLINE zur Kinderyoga Lehrerin oder Kursleiterin ausgebildet werden kannst?
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Du kannst dir anhand eines Videos den Sonnengruß nocheinmal ansehen und dann mit deinen Kindern ganz easy die Sonne begrüßen.
Starke Wurzeln für eine starke Zukunft!
Welche Asanas, welche Körperhaltungen, hat der Kinderyoga Sonnengruß bei imFLUSSsein?
- Berg
- Baum
- Sonne
- Erde
- Hase
- Raupe
- Schlange
- Klapperschlange
- Katze
- Hund
- Grashüpfer
- Frosch
- Sonne
Du siehst, im Kinderyoga geht es ganz spielerisch zu.
Starkt und fest stehen wie ein Berg. – Nehmt die Berghaltung ein.
Fest verwurzelt wie ein Baum mit Zweigen, die in den Himmel wachsen. – Wähle eine kinngerechte Baumhaltung. Spürt vorher eure Verwurzelung, spürt in eure Füße.
Der Sonne entgegen. – Streckt euch und eure Arme nach oben.
Wir fühlen die Erde. – Macht euch klein und hockt euch an den Mattenanfang.Begrüßen den Hasen. Geht über das Brett in den Fersensitz an Mattenende. Eure Arme sind die Hasenohren, streckt sie nach oben und wackelt damit.
Begrüßt die Raupe, die mit dem Popo wackelt. – Legt euch auf den Bauch und bewegt den Po von links nach rechts.
Sehen die Schlange im Gras und hören die Klapper der Klapperschlange. – Kommt mit dem Oberkörper nach oben und schwenkt ihn zischend hin und her.
Begrüßen die Katze, die Wasser schleckt und sich vor einem Geräusch erschrickt. – Kommt in die Katze / Kuh Haltung.
Das ist der Hund, der dringend Pippi muss. – Streckt im nach unten schauenden Hund abwechselnd ein Bein nach oben.
Mit einem Sprung begrüßen wir den Grashüpfer. – Springt zu euren Händen.
Nun befinden wir uns zusammen mit vielen anderen Fröschen auf einem Teich auf Seerosenblättern. – Bleibt im Squatsitz auf der Matte hocken.
Gemeinsam begrüßen wir noch einmal die Sonne. – Spring gleich gemeinsam in die Höhe.
„1, 2, 3 HALLO SONNE“
Du kannst dir nicht vorstellen, wie der Sonnengruß geht?
Du kennst die Asanas nicht?
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Viel Freude dabei!